مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - مين تبدى معي رجيم الدكتور فادي السبت 25 /4 بجديهوحزم

كتبت : همس الأثير

سلآآآآم ..
كيفكم وشخبآركم ..

مرحباً بكم جميعاً..
أنــا الحمد لله ماشية تمام والله

والمشي عندي ساعة الليل ونصف ساعة بالعصر .. وبدون تمارين..

اليوم ماافطرت بس قهوة وشوكولاتة دايت ..
الغداء .. شوية قطع دجاج مقلية
مشيت نصف ساعة وبعدها شربت شاي أخضر وبسكوت
العشاء : قطعة دجاج مشوي وإيدام مشكل

لآحضوا أنــا حذفت النشويات والسكريات وهذا الشيء اللي ينحف
حسيت بدووخة بس الله يعين لازم اصبر واتحمل عشان احقق هدفي
يلآآ نبي حمآآآآس ولأخد يخبص o.k