الموضوع: يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

اليوم الاثنين مشيت ساعة
الله يقويك حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الأصيله:
مرحبا كيفكم يا بنات
اليوم الحمدلله مشيت لمدة ساعه ودقيقتين ما قدرت امشي اكثر لان رحت اتمرن حتى اخفف من كرشتي صايره لي مصيبه مو كرشه كل جسمي زين الا كرشتي مغلطه على مظهري

وطبعا مثل ما تعرفون انا اسجل كل يوم شو اكل
الصبح شربت 3 اكواب ماء وبعد مرور ساعه اكلت تفاحه خضراء ما كنت مشتهيه اكل شي ثاني
الغداء 6 ملاعق رز ابيض مع روب قليل الدسم وخيار
بعد الغداء بساعه شربت كوبين ماء وعصير اناناس فرش
العصر طبعا وقت الرياضة

العشاء شوربة خضار
وبعد العشاء ما اكلت شي بس اشرب ماء

وبالتوفيق للجميع يارب بالعافيه اللي أكلتيه وربي يقويك يالغاليه




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيكم كل الوردات وربنا يحق أمالنا جميعاً ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
شكراً فروسة على متابعتك وتواجدك وتنظيمك للمسابقة وموفقة دائماً يارب ويسعدك ربي ياقمر
rouga الف مبروك وربنا يكملك على خير ويرزقك بطفل سليم ويرزقك بره يارب
نجمة السماء الف سلامة عليكي ويارب ما تشوفي شر ابداً
الحمد لله كل يوم بعمل التمارين وبمشي ساعة والله المستعان
سلام وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
والعفو حبيبتي

والله يقويك استمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
اليوم ماسويت شي للاسف

لني ذهب الدكتوره وحللت وطلع عندي هرمون الحليب

والله تعبانه مرههههههه

الي القاء غدا يمكن هو اللي مثبت الوزن حبيبتي

الله يعينك ويشفيك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
أنا اليوم مشيت ساعة على السير يعني تقريبا 4.45 كيلومتر فالحمد لله
و أحمس شي إنو بابا مبسوووووووووووط مني وحمسني زيااااااااااة ربي يخليه لكم حبيبتي
ايوة كذا شدي حيلك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:




اخوااااااااااااااتي الغالياااااااااااااااااااات
اعتذر منكم لاني ما اكتب في اليومياااات على طول بس الحمد لله مداومه على المشي
نصف ساعه في اليوم وبحاول ازيد المدة بس ما لي خلق هاليومين ان شااااء الله الاسبوع الجاي اخليها ساعه
اذا لقيت وقت
واليوم ما مشيت بس سويت شوي تمارين للكرش وافخاااذي فيهاااا شد قوي
لاني كنت لابسه كعب عالي وطالعه للمول اتسوق وطولت وانا امشي اكثر من خمس ساااعااات
المفروض اني لبست سبورت بس يالله راحت



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dengo:
فااااااااااااااااارسة التحدي
الله يعطيك العاااافيه على تشجيعنا اختي الغاليه
وتعبك معانااااا


 الله يعينك ولابسه كعب ماشاء الله عليك ما الومك لو تعبتي

انتبهي ولاعاد تعيديها
حتى ظهرك مايتأثر

مووفقه


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد كادي:
الله يعطيكم العافيه ويقويكم
بس شكلي جيتكم متأخر<< راح ابدى بالمشي من اليوم ان شاء الله ويااارب استمر عليها وانحف
انا بس يبي لي 6 او 7 كيلو
شكراً على هالتشجيع هلابك غاليتي نورتي اليوميات
واكييد متابعينك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
احب اسالكم سؤال واخذ رايكم فيه

انا اسمع كثير يقولوا ولو لم تقدري تخرجي من البيت امشي في داخله ,ونحن هنا ماشاء الله البيوت ليست بهذا الكبر مثل في بلادنا
فكيف الواحد يمشي ساعة كاملة داخل البيت؟
وهل لها تاثير على عملية حرق السعرااات مثلا وعلى اللياقة؟يعني انا اشعر ان الوحدة مابتتعب بهذا القدر الي ممكن نسمي المشي داخل البيت رياضة ,يمكن هي حركة اكثر من كونها رياضة

لاادري مارايكم انتم انا عندي لو تلعبين مع اطفالك ربع ساعه وتركضين في الشقه
افضل من انك تمشين فيها

هذا رايي لانك تتعبين من اللعب