الموضوع
:
النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : be.happy
-
النوع
مشي لانقاص الوزن والمتعة
الوزن في بداية المسابقه:
90,2
الأسبوع الأول
الأثنين 5/4/2010
الوقت:
ليل
مدة التمرين:
20 د مشي داخل البيت
حالة القدمين:
كويسة بس ظهري وجعني شوي
الثلاثاء6/4/2010
الوقت:
العصر
مدة التمرين:
مشي ساعة في الخارج
حالة القدمين:
تمام ولله الحمد لم اشعر بالتعب
الأربعاء7/4/2010
نعتبرها راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس8/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه9/4/2010
الوقت:
الظهر
مدة التمرين:
ساعة مشي في الخارج(متقطع)
حالة القدمين:
الحمد لله تمام
السبت10/4/2010
نعتبرها راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت:
العصر
مدة التمرين:
ساعة مشي سريع ومتواصل
حالة القدمين:
متعبة وخاصة تحت القدمين
الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
ساعة مشي متواصل
حالة القدمين:
الحمدلله تمام مع شوية الم تحت الاقدام (احسن من امس )
الأربعاء14/4/2010
الوقت:
قبل الظهر
مدة التمرين:
ساعة و نصف تقريبا
حالة القدمين:
تمام والحمدلله لم اشعر باي تعب
الخميس15/4/2010
لم استطع فاعتبرته يوم راحة
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه16/4/2010
الوقت:
بعد الظهر
مدة التمرين:
اكثر من
ساعة ونصف مشي سريع ولله الحمد
حالة القدمين:
اول ربع ساعة كنت متالمة جددا لاادري يمكن شد عضلي او لاني شديت على نفسي وكان وراي مشوار بس بعدها مشي الحال
السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد18/4/2010
لعبت اوربي لم استطع الخروج
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن بعد منتصف المده:
90,8
الأسبوع الثالث:
الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
الصباح
مدة التمرين:
30 د تقريبا متفرقة متعبة ومنهكة
حالة القدمين:
متعبة ومنهكة
الأربعاء21/4/2010
الوقت:
قبل الظهر
مدة التمرين:
ساعة وربع تقريبا
حالة القدمين:
الحمدلله تمام
الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه :