عرض مشاركة واحدة
كتبت : وردة غلا
-
ياقلبي حاولي تخلين وجباتك اكل صحي وقللي من النشويات واشربي الشاي الأخضر مع الزنجبيل

والرياضه اقلها مارسيها بيوم الإجازه من الدوام وويفضل يكون العشاء زبادي قليل الدسم لوحده او معاه تفاحه اذا لم تشعري بالشبع

وجربي تشربي على الريق ليمونه تعصريها بماء دافئ انا امس سمعت اخصائيه على قناة الحياه ان اليمون والماء الدافئ على الريق يساعد في حرق الدهون من الجسم وحجربها لأن الليمون بإستمرار متوفر

ويارب نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه