يومياتي :

التسبيح والإستغفار وقراءة القرآن .

الأكل :

ا تمرة
كأس حليب صغير
بيضة مسلوقة ، رغيف خبز أسمر صغير ، بندورة وخيار .

العشاء:
جبنة ، 3 ملاعق مسقعة ، خبز أسمر .
تفاح ،

الرياضة :

45 دقيقة تمارين
ساعة وربع مشي