بالتوفيق اختي فارسة التحدي وانا تقريبا مثلك معتمدة التخفيف في الاكل مع الاستغناء الكامل عن الحلويات والرز والخبز الابيض الله يعطيك الصحة والعافية والارادة القوية ان شاء الله