الموضوع
:
قلوب تسعى للجنه 2
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ورد الشام
-
هادا ريجيم الماء
اليوم الأول
:
الإفطار
:
-
كوب ماء دافئ على الريق
.
بعد
ساعة
:
-
بيضة مسلوقة
.
-
قطعة توست ريجيم
.
الغداء
:
- 2
كوب ماء دافئ قبل
الأكل
.
-
طبق شوربة خضار+ 2 قطعة لحم مشوية
.
-
قطعة توست ريجيم
.
بعد
الغداء بساعة
:
-
ثمرة فاكهة
.
العشاء
:
-
كوب عصير
برتقال
.
-
كوب زبادي منزوع الوجه
.
اليوم الثاني
:
الإفطار
:
- 2
كوب ماء دافئ
.
بعد
ساعة
:
-
كوب شاي باللبن
.
-
بيضة مسلوقة
.
الغداء
:
-
كوب ماء دافئ
.
-
طبق شوربة فراخ
.
-
نصف فرخة مسلوقة
.
-
طبق سلطة خضراء
.
-
قطعة توست ريجيم
.
بعد
الغداء بساعة
:
-
كوب عصير برتقال
.
العشاء
:
-
كوب لبن خالي
الدسم
.
-
ثمرة فاكهة
.
اليوم الثالث
:
الإفطار
:
- 2
كوب ماء دافئ
.
بعد ساعة
:
-
قطعة جبن قريش
.
-
قطعة توست
ريجيم
.
الغداء
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
طبق خضار باللحم المفروم
.
-
قطعة توست
ريجيم
.
- 3
ملاعق أرز
.
بعد الغداء بثلاث
ساعات
:
-
كوب ماء دافئ
.
العشاء
:
-
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول
بالليمون والبهارات
.
-
توست ريجيم
.
اليوم الرابع
:
الإفطار
:
- 3
أكواب ماء دافئ
.
بعد
ساعة
:
- 3
ملاعق فول بالليمون والبهارات
.
الغداء
:
- 2
كوب ما دافئ
.
بعد ساعة
:
-
شوربة سمك
.
-
طبق سلطة خضراء
.
- 3
سمكات مشوية
.
- 3
ملاعق أرز
.
العشاء
:
-
كوب ماء دافئ
.
-
كوب زبادي منزوع
الوجه
.
- 2
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم
.
اليوم الخامس
:
الإفطار
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
.
-
قطعة توست ريجيم
.
-
كوب شاي باللبن بدون سكر
.
الغداء
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
.
- 3
قطع لحم مشوية
.
العشاء
:
- 2
كوب ماء دافئ
.
-
بيضة
مسلوقة
.
-
قطعة توست ريجيم أو كوب لبن منزوع
الدسم
.
اليوم السادس
:
الإفطار
:
- 4
أكواب ماء
دافئ
.
-
كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى
باللبن
.
- 3
ملاعق فول بالليمون والبهارات
.
-
قطعة توست ريجيم
.
الغداء
:
- 4
أكواب ماء
دافئ
.
-
طبق سلطة خضراء
.
- 4
قطع كبد مشوية
.
-
قطعة توست ريجيم
.
العشاء
:
-
كوب عصير فواكه طبيعية
.
-
جبن خالي الدسم
.
-
قطعة توست ريجيم
.
اليوم السابع
:
الإفطار
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
قطعة جبن رومي أو قطعة جبن نستو
.
الغداء
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
- 3
سمكات مشوية
.
- 3
ملاعق أرز أو مكرونة
.
-
طبق سلطة خضراء
.
-
ربع رغيف بلدي
.
العشاء
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
ثمرة برتقال متوسطة الحجم
.
-
كوب زبادي منزوع
الدسم
.
اليوم الثامن
:
الإفطار
:
- 4
أكواب ماء دافئ
.
بعد
ساعة
:
- 3
ملاعق فول بالليمون والبهارات
.
-
ربع رغيف
بلدي
.
الغداء
:
- 4
أكواب ماء
دافئ
.
-
طبق شوربة لحم منزوع الدسم
.
- 3
قطع لحم
مشوية
.
-
طبق سلطة خضراء
.
-
قطعة توست ريجيم
.
العشاء
:
- 3
أكواب ماء
دافئ
.
-
كوب لبن منزوع الدسم
.
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى
وبنفس كمية المياه المحددة، ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام
أخرى
ماء دافئ يعني بدرجة حرارة الغرفة
</b></i>