سلام بنات كيفيكم شكرا يا فوفو عالتشجيع انا ان انشالله باوزن يوم الجمعة الصباح
نظامي امس كان تمام تقريبا نفس نظام اليوم الا الغدا كان ساندوش كباب وكولا لايت مشيت ساعة
اليوم فطور ساندوش جبن وكوب لبن قليل الدسم وثلاث تمرات بعد الظهر سلطة فواكه بعدالعصر خضار ايدام مشكل ربع دجاجة كوب رز بعد المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء ساندوش بيض ثلاث تمرات بامشي ساعة ان شالله[]