class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 26shosho:
سلام بنات كيفيكم شكرا يا فوفو عالتشجيع انا ان انشالله باوزن يوم الجمعة الصباح
نظامي امس كان تمام تقريبا نفس نظام اليوم الا الغدا كان ساندوش كباب وكولا لايت مشيت ساعة
اليوم فطور ساندوش جبن وكوب لبن قليل الدسم وثلاث تمرات بعد الظهر سلطة فواكه بعدالعصر خضار ايدام مشكل ربع دجاجة كوب رز بعد المغرب قطعة كيك صغيرة
العشاء ساندوش بيض ثلاث تمرات بامشي ساعة ان شالله[]
الله يوفقك وان شاء الله يكون وزنك نزل...........
يومياااااااااتي....افطرت حليب وكورن فلكيس اسمر+كوب حليب بسكر دايت
والغداء كان 6 ملاعق رز+ربع دجاجه+سلطه+ايدام مشكل
والعشاء كان ساندوتش بيض+طماطم وخيار+ببسي دايت+5اكواب شاي اخضر
مشيت يمكن 20 دقيقه والحين برقص ساعه ان شاء الله