مرحبا بنات كيفكم
سلمى الف مبروك على ال 3 كيلو اللي خسرتيهم ووعقبالنا
كيكة الف مبروك على ال 2 كيلو اللي خسرتيهم والحمد الله انو الامتحان كان سهل موفقة يا قمر
بالنسبة ليومياتي ل 13/4/2010 ومعلش انو بكتب بوقت متاخر بس انا عايشة برا يعني التوقيت مختلف
المهم الفطور حليب دايت مع كورن فليكس
الغداء قطعة لحمة مشوي مع ربع رغيف خبز اسمر وتبولة
العشاء تفاحة وشوية فريز
الرياضة : ساعة على جهاز المشي
نص ساعة اوربت تراك
خمس دقايق بايك ههههههه والله اصعب شي البايك ما بقدر اكتر من خمس دقايق
مع شوية تمارين للارداف والمعدة ما بعرف اسماء الاجهزة
انا طبعا مشتركة بجيم
موفقين كلكم وانشالله الكل بيوصل للوزن المثالي