مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

كتبت : زهرة2012

يومياتي

فطوري كان خبزة بر صغيرة مع شريحة جبنة منزوعة و طماط و كوب حليب منزوع و تفاحة

الغدا طبق متوسط فاكهه و 3 ملاعق رز

العصر كله مشروب الزنجبيل و ربعه مع مشي ساعة

العشا زبادي منزوع و بعد العشا بساعة رياضة و شرب الزنجبيل

أتفقتوا أي يوم يكون الوزن ما بقى شي على نهاية الأسبوع

و الله يوفق الجميع