الموضوع
:
يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 3ra8ea:
مساء الخير بنوتات
الحمدلله اليوم سويت 60 د على الاوربت
بس هلكت موووت صرت مااحس بقدمي
يؤيؤيؤ انتبهي
لو تقسمين المده مثلا الصباح نص ساعه والعصر النص الثاني
انتبهي لا للأجهاد
مووفقه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
التمارين كلها اليوم سويتها مع الدرجه وتمارين الكرش والمشي لما هلكت جسمي علي شان ينزل وزني
وانا ويه والزمن طويل يارب ينزل وزني بصحه وعافيه ونتم معي يارب قولوامين
يارب على تعبك ينزل يا ام فيصل
ربي يعطيك القوة والصحه
استمري
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morefit:
كيفكم حبيباتي
اليوم لعبت 30 دقيقة على الجهاز
أم غلا حبيبتي وينك اليوم عسى المانع خير
وعليكم السلام مورفيت
والله يقويك حبيبتي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um ghala:
align="right">
مساء الخير
سلم من سال عن ام غلا
بس تدرون عندنا اجازة من المدارس مدة اسبوع << الله يعدي هالاسبوع ع خير ومايكون فيه تخبيص
المهم وغيابي لان ولدي يبي يطلع يتمشى قلنا له يلا .. وماردينا الا بوقت متاخر فما مداني ادخل :)
align="right">
طبعا امس ماسرت على الجهاز
لكن باذن الله اليوم اعوضها
align="right">
ام فيصل
حبوبة ان شاء الله يتحرك وزنك ووزني << مابغوا يتزحزحون ههههههههههه
ان شاء الله تعوضينها ام غلا
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ماشاء الله تبارك الرحمن ,يارب الف الف مبروووك مقدما وتتهنين وربي يجعله زوجا صالحا لك اختي
ماراح تعزميني ؟
ههه هسه يالا لاحظت انت هم بالسويد ,اني بيوتوبورج وانت؟
الف مبروووك ويارب يجعلك اجمل الجميلات في عيون زوجك يارب
بس ديري بالك ترى والله ماحبيت اول مرة اخوفك بس باين انك تحتاجين تخويف هههه بس لاتخافين كلش
اكو وحدة اعرفها يعني معرفة قريبة على النت,كانت تريد تنزل من وزنها فبالتالي كانت تلعب كل يوم ولمدة طويلة على الاوربتراك ونزل وزنها ماشاء الله لاباس به ,بس مع الاسف صار معها تمزق بعضلات الصدر والله اعلم السبب الاوربتراك وانها ضغطت على نفسها كلش
بحيث هسه ماتقدر حتى تلعب اي رياضة او ترهق نفسها اقل شئ وبعدها تتعالج علاج طبيعي مسكينة ربي يشفيها ويشفي مرضى المسلمين
فهي كلما شافتني العب اكثر من 40 د قامت تنبهني وتحذرني ,, وبس
لاتخااافين بس هم مو غلط تديرين بالج على نفسج صوح؟
سلامااات
الله يشفيها ويعافيها
كل شي يكون بأعتدال افضل