الموضوع
:
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (:
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مبارح مشيت ساعة
اليوم لسا ما مشيت
الله يقويك
منتظرين يومياتك يابطله
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:
فاارسه امس الاربعاء قدررت امشي مشيت ربع رساعه ..
مرررهـ آآسفه اعذريني امس هذا اللي قدرت عليه
شفت نفسي خفيت ومشيت ومعي حساسيه في الصدر ..
معليه ياقلبي
انا قريت في دراسه جديده انو الوحده تتحرك 10 دقايق في اليوم افضل من لاشي
ربي يوفقك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامورة المتحدية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اخواتي هل ممكن انضم معكم بالمجموعة؟؟؟
اعرف اني متأخرة شوي بالانضمام بس ان شاء الله اكون معاكم بانتظام
اسمي : الامورة المتحدية
طولي : 157
وزني :71
ارغب بانقاص وزني لان عرسي قريب
رح ابدأ معكم من اليوم ورح امشي ساعة باذن الله
مع السلامة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله معانا
وتابعي يومياتك بس بدون نتائج
منتظرينك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
الحمد لله مشيت ساعة ..
وعملت تمارين 45 دقيقة ..
الله يعطيكم العافية .. موفقيين
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه:
بطله ياماسه
بالتوفيق
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنثى أبكت القمر:
align="right">
مرحبااااااااااااااااااااااااا ياحلوات
اليوم مشينا 45 دقيقه بس تعبنا بالمشوار
والفطور كان 7 تمرات+ مته
الغداء قطعة دجاج مشويه +فاصوليا مسلوقه مع البندوره
أما العشا فراح يكون 3 بيضات مسلوقه +شابورة.... بس 3بيضات كثير بيجوز أكل 1 أو 2 حسب مقدار جوعي
وانشاء الله بحاول ألعب اليوم رياضه
ودمتم بحب وود
بالتوفيق للجميع
align="right">
موووفقه ياغاليه
والبيض عدد سعراته قليل
وخفيف ..ويفضل تاكلينه ع الفطور و45 دقيقه راح احسبها مثل 30 د
وبالعافيه حبيبتي