هلا مانو تمام والحمد للله

اليوم الفطور صحن زبادي صغير مع كاسة شاي و6 حبات نخالة بعدا بساعنين أعشاب

الغدا ولا شي كاسة شاي و3 حبات نخالة

العشا شريحة لحمة صغيرة مع صخن صغير شوربة عدس مع 6 حباتن خالة بعدا بساعنين ملغقتين صغااااار خل التفاح بكاسة مي

وهلق رح أخد الخلطة الي سويتها بالبيت يعني لقبل النوم^ ليمون مع كمون مع نعناع وزنجبيل ( وعلى الريق كمان أخدتها)

وهاد كل شي مع ساعة ونصف مشي


أ،تي كيف كان يومك