والحيــن بعرض لكم مجموعــة من الطبــخات اللي تنفع للرجيم وايضا
تكون سعراتها اقل من الاكل العادي اللي مليان دهون ودسم :

يسعد يومكم ياحلوين

الموضوع عن الاكل الدايت ...


كيف نعمل الاكل اللي نحبه ....بس يكون خفيف ولايت وما يزيد الوزن



راح اتطرق بالبدايه لبعض القواعد اللي تساعدنا في الدايت لحد ما نوصل للي نبيه

اولا ~ مافيه حل سحري ينقص الوزن ...مهما قالو ومهما اقنعونا ....مستحيييييل ...واقولها بالفم المليان

مستحيل ننحف وحنا ناكل ( قاعده حطيها حلق بودانك )


ثانيا ~ اللي تسوي دايت وما تنحف حاجه من اثنين ....يا ان وزنها مثالي وبالتالي جسمها خلاص ثابت ويبي لها حل جذري مثل تقليل الاكل مررررررره عشان تنحف عن المثالي

او انها كسوله وما تتحرك ....وهنا نحتاج ابسط شي وهو سير المشي كحل سريع وبسيط




او انه تستخدم شي يثبت الوزن مثل حبوب منع الحمل او حبوب التخصيب او الهرمونات ربي يعافيكم منها



ثالثا ~ اللي تبدأ بدايت وما تنحف ....لا تقول حاولت وما نفع ....لازم تصبر اقل شي اسبوعين حتى تعطي جسمها فرصه انه يبدا يحرق الشحوم المتراكمه

صعب نبدأ 4 ايام وعقب نقول ما نحفنا .....ما يمدي الجسم يتفاعل




رابعا ~ وهذي اهم نقطه ...الدعاااء ...الدعاااء ....ثم الدعاااء




خامسا~ احرصي على مراقبة اكلك ....وبتعرفين وش اللي يزيد وزنك ....وغالبا يكون الشوكولاته او المشروبات الغازيه او الخبز



سادسا ~ نصيحه لا تروحين السوبر ماركت جوعااانه ...وربي اني مجربتها .....روحي وانتي طافحه اكل عشان ما يغريك شي ...

واشتري كل اللي يناسب الحميه وابتعدي عن اي شي يخربها

لا تقولين باشتري شوكولاته وما باكلها الحين .....كذب ....انتي تكذبين على نفسك
اذا شريتيها بتاكلينها
قولي ....الشوكولاته ما بتخلص من السوق متى ما نحفت واشتهيتها باشتري لوح واكله
وفيه نصايح كثير ....لكنها مكرره واعتقد اننا خلاص تثقفنا وعرفناها

....العصيرات ....


كوكتيل اناناس وكيوي

هذا الكوكتيل رهيييييييب وحاااارق

بس فيه مشكله ....اللي عندها التهاب ولا قرحه بعيد الشر عنكم ...لا تفكر تشربه لانه يلهب جدار المعده اذا طولتي باستخدامه

وهالشي توني اعرفه

لكن استخدامه باعتدال وبدون اسراف للي مو تعبانين ....

رووووووعه



ما يبي له شي ( اناناس مقطع ....وحبة كيوي....شريحة ليمون بقشرها )





بالخلاط ...واشربيه على طول

بالعافيه


يفضل انه يشرب بدال وجبة العشاء ...