اهلا اختي الغاليه ...
حاولي ان ترسلي رسائل اجابيه لنفسك ..
فعندما تشعريين بالعصبيه حاولي ان تهدئي نفسك وتقنعيها ان العصبيه ليس لها فائده ..
حاولي مثلا بدل ان تجلسي على المنضده تنتظريهم اشغلي نفسك باي شي وان حلسوا اول اجلسي بعدهم ..هذا كحل بسيط للمشكله ..
حاولي فور ماتمسكي اي شي لتضربيهم به ان تمسكي نفسك ..
انا عصبيه ولكن لست متزوجه يعني على اخواني واخي الصغير ..فاحاول فور ماتحدث مشكله ان ابتعد عن الشخص المسسب للمشكله فور حدوثها والحمد لله نفعت معي نوعا ما ..
وادعي ربك ان يهدئ اعصابك وييسر امرك وفقك الله وسدد خطاك