مساء الورد والفل على الجميع
تابع اليوميات
الغداء قطعة لحمه مسلوقه+ ربع عيش اسمر +سلطه خضراء
بعد الغداء كاسه شاي اخضر
قبل المغرب كاسه شاي اخضر
والعشاء علبه زبادي قليلة الدسم +كاسه شاي اخضر
وتكملت الرياضه
نصف ساعه مشي عادي
ونطيت الحبل 100 مره
والمويه شربت اليوام اكثر من 16 كاسه كبببببببببببببيره
