الموضوع
:
مسابقة بالرشاقة احلى
عرض مشاركة واحدة
كتبت : um rawan
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss toota:
حببيبي ام روان
انتي متبعه اي رجيم؟؟
هلا بمس توتا انا ياحبيبه الرجيمي بتاعي الفات كان 12 بنزل 20 كيلو مع الرياضه انا عملته فيهو تسعه يوم نقصني 12 كيلو هو صعب بس عن جد مريح وهو كالاتي------------- التلات ايام الاولي زبادي بالخيار والزبادي منزوع الدسم في الفطور والغداء والعشاء -----------------والتلات ايام البعدها خضار مسلوق او مشوي ماعدا البطاطس والبازلا--------------والتلات ايام البعدها فواكه صنف واحد وباي كميه ماعدا المانجو والعنب والتين والموز والبلح او التمر-----------------والتلات ايام البعدها بروتيت بيضتين مسلوقات +لحم مشوي او دجاج مشوي او سمك او تونه مصفاه من الزيت او جمبري -----------واي استفسار انا حاضره