الموضوع: *^*شهر الرشاقة&شهر الاناقة فهل انتي على قدر التحدي؟؟؟الجزء التاني
عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنت.العز
-


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نرجس محمد:
هااااااااااااي حبايبي
انا مثل ماذكرت لكم اكل مع الاهل بكميات بسيطه
امس ان عندنا زواج
كل من شافني يقول لي نحفتي بقوووووووووووووووة
احاول ارجع لكم وقت لاحق باي
هلا وغلا نرجووووووووووووسة نورتي

والله مدري ليه حاسة انك بترجعين من عند اهلك زايدة على وزنك

حلو يلاحظوا الفرق عليكي احسااااااااس ثاني


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا بكل البنات وخص نص الموجودات أنا أتكلم شامي من مسلسل صبايا هههههههههههه

شو أخباركوووو مناح تؤؤبرووووني بحبكووووووو


أنا اليوم سويت رجيم على كيفي لأنه مش بتاعت أنظمه هههههههههههه إذا مسكت جدول أسويه يومين اليوم الثالث أخبص

وعاد يوم أسير بيت عمتي ضعفتي ضعفتي لين يخلوني أتعشي عن 10 أشخاص خخخخخخخخخخخ

بس هالشهر والشهر الجاي مابسير عندهم إلا نص الاسبوع علشان مانطول علشان المدارس ههههههههه ومايخبصون رجيمي

وبخلي أمي تجيني لأنه إذا رحت لها تزعل إذا ماكليت وإلا زعل ماماتي بس يوم هي تجي أنا أكون مشغول في تقديم الاكلات لهم

يالله يابنات شدووو الهمه
20-4-2010 الميزان

تئبر البي ياللي بتحكي شامي

اي والله مسلسل صبايا شفتوا كيف الاجسام تهووووس الطول والخصر يارررربي والبشرة بعد هههههههه

عجبتني فكرتك تزوري بيت عمك بنص الاسبوع هههههههههه ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.
الميرمية لتخفيف الوزن


*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)


عشبة الشمر لشد الجسم


والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق


لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه


شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز


والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني



وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر



 يسلمو عالوصفات ياعسل



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيماء العراقية:
السلام عليكم بنات شلونكم والله تعبت من الريجيمات ما اعرف اي استخدم ولا اقدر التزم فيه تعبانه حسو فيه بحبكم مووووووووووووووووووووووووووووووووووووت هلا وغلا شيوووما نورتي ياقمر شوفي انا امس جمعت مجموعة نصائح للي ماتحب النظام او انها تتقيد بريجيم معين

يارب تفيدك انتي كمان

هنا الرابط

http://www.rjeem.com/forum/t76900.html


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
السلام عليكم يابنااات شلونكم
ان شاءالله الكل بخير ... يلا قربت الاجازه وحاولو توصلون لهدفكم
بلا كسل وبلا خمول ... شدو الهمه حتى نوصل للقمه ههههههههههههه حلوه هاي القمه
بس مش القمه العربيه ههههههههههههههههههههههههه<<< بلا سياسه يابنت خلينا نحتار بالكروش

يومياتي

على الريق كوب مي دافي
الفطور .............
سندويشة جبن سلايس قليل الدسم مع طماطه وخيار بربع خبز اسمر

رحت للجيم ولعبت رياضه
20 دقيقه على جهاز الاوربت تراك للافخاذ والورك
55 دقيقه ايروبيكس على الستيبر ( لحرق السعرات )
30 دقيقه تمارين للبطن
55 دقيقه تمارين اوزان

مجموع الرياضه كان ساعتين و 40 دقيقه
وبالجيم شربت شاي اخضر
بعد الرياضه اكلت تفاحه

الغداء ......
كبه مشويه اكلت قطعتين مع سلطه ولبن بالخيار والنعناع

بعد الغداء شربت كوب مي دافي هنا وعافية على قلبك اللي كليتي

ومجهود اكثر من رائع بالرياضة الله يوفقك وتوصلي للقمة