class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ناريمان 09:
صراحة و الله انا ابحث عن مبادرة مثل ما قامت بها حضرتك صراحة انا وزني 76 و طولي 1م68 و عمري كبير :شوي عندي 23 سنة او بدي انحف خاصة و ان اغلبية الشحوم متمركزة في ضهري لدرجة انه تكونت لي طيات و ثنايا كبيرة شوهت جسدي كليا و حرمتني من لبس الملابس الضيقة ف انا غارقة في هم كبير لا يعلمه الا الله و ايضافة اني لم لم اجد التشجيع و التحفيز الازم فاتمني مساعدتك لي بالنصائح و هل بامكان لو اتبعت الرياضة ان اتحصل علي ضهر مستوي دون تعرجات لقد قال لي البعض ان طيات ضهري لا تدوب فهل هدا صحيح اتمني من كل قلبي وقوفقي لجانبي و تشجيعي لاني بدات بالحمية و الرياضة مدة 4 ايام ثم ياست و رجعت لعادة الخمول علي كل حال شكرا عزيزتي علي مبادرتكي الطيبة
حبيبتى ناريمان ان شاء الله تخسرى وزنك وتصلين لهدفك بأذن الله وانتى مشكلتك تقريبا مثلى لكن انا الدهون عندى فى منطقة البطن
طبعا الرياضة والتمارين بتحسن من شكل الجسم ومن يقول لكى ان شكل جسمك لا يتغير لا تسمعى كلامه حبيبتى وواصلى بالرياضة والرجيم وان شاء الله حبيبتى توصلى لهدفكوانا اتبعت رجيم صحى والله خسرت 4 كيلو فى اقل من شهر لكن التزمت كثيرا بالرياضة وتفرغت لها تمامالدرجة انى ايام كنت امارس الرياضة 3 مرات باليوم كل مرة 45 دقيقة ورجيمى كان صحى وقائم على الهرم الغذائى
الله معك حبيبتى واى سؤال انا موجودة والله ما ابخل عليكى بشىء
وعموما هكلمك ع الخاص لنتواصل اكتر لانى حسيت بيكى لان الكام كيلو الزيادة دول هما المشكلة الحقيقية
تمنياتى لكى بالتوفيق