عرض مشاركة واحدة
كتبت : الوان الطيف
-
حلوووو كثيييييييير كلامك ومعك حق بس انا ما احرم نفسي بس انا لما بقرر اني ما رح آكل اشي غير اللي انا محددته الحمدالله باقدر التزم بس مشكلتي اني بامل بسرعه من الروتين
والفواكه عن جد المفروض اني اضيفها ورح اضيف برتقال وتفاح الى نظامي يوم تفاحه ويوم برتقاله من شان وجهي مايصير مصفر وشاحب


على فكره موضوعك هو اللي خلاني اسجل بالمنتدى ربي يسعدك ويقوينا ونلتزم حتى نوصل للي بدنا نوصل له


انا باقولك كيف اقدر التزم وايش هو الشي اللي يعطيني دفعه معنويه


اول اشي انا ماباعتبره نظام مؤقت او سلم استخدمه لحتى اوصل للوزن اللي بدي ياه لاانا باعتبره نظام حياتي لحتى صرت متعوده عليه ولا احس بحرمان او احس اني محرومه

وثاني اشي لما اشوف حاجه بحبها مثلا حلى او فطاير او اي اشي باقول لنفسي هذا الشي ممنووووووووع ولاتفكري ابدا تمدي يدك عليه ولا افكر اقول انا راح آكل وبعدين بدي اسوي دبل رياضه لا مابتهاون ابدا في هذا الشي لانو اللقمه بتتبعها لقمه لحتى تصيري تشوفي انو حاجه سهلللله كثييير انكي تكسري الريجيم وماعاد تحسي انك سويتي حاجه غلط بس من البدايه ممنوع يعني ممنوع

ثالث شي اذا كنت جوعانه احاول اشغل تفكيري بحاجه ثانيه وانسى اني جوعانه باقوم اسوي لي كاسة شاي اوي كافي بسكر ريجيم


وهذي هي الاساسيات اللي انا ماشيه عليها والصراحه فادتني كثير

انا كان وزني 67 واستمريت على نظام الوجبه الواحده في 24 ساعه بسبب ظروف صارت معاي ونزلت 2 كيلو باسبوعين والحين باستمر بهذا النظام اسبوعين ثانيين واشوف اذا ماجاب نتيجه بابدا بنظام ثالث وهيييك لحتى اقدر اوصل للي بدي ياه



الهدف الاولي 60


يللا بالتوفيق ياعسوله