الماء الدافئ على الريق مع عصير نص ليمونة بتشد البطن
وكمان خلطة زيت الزيتون مع الزنجبيل قبل الرياضة دلكي بطنك بشكل دوائر لمدة 10 دقائق وبعدين العبي رياضة كتيييييير كويسة
وكمان تمارين المعدة ركزي عليها
وحاولي تدربي على شفط البطن وانت ماشة وانت قاعدة وانت بتشتغلي
وفي تمارين لشفط المعدة
انو بتشفطي معدتك لجو وبتاخدي شهيييييييييييييييق وبعدين زفير بطلعي معدتك لبرة اعمليها اكتر من مرة هاد تمرين للمعدة والبطن
موفقة يا حلوة