السلام عليكم بنات
اخبار الدايت تمام؟
الحمد لله الي الان
نظامي كالتالي الافطار بيضه مسلوقه وربع رغيف مع كوب شاي بحليب
الغدا اي بروتين مع طبق سلاطه وطبق خضار
العشا شابوره بر مع جبن قليل الدسم او فاكهه وزبادي
وبين الوجبات فاكهه ثمره واحده
الخميس ان شاء الله بضع الوزن لانه اليوم الفري ليا
صباحكم عسل