السلام عليكم
كيفك انتى طيوفه ولونلى
عاملين ايه؟
على فكرة التخبيص لابد منه ههههههههه
انا فطرت النهارده ربع رغيف مع جبن مع شاى اخضر
بس المشكله ان بنتى ما كملت ساندوتشها اضطريت اكمله بعدها
بس عموما هو صغير اوى
الغدا ان شاء الله بيكون حبتين كفته+سلطه+عصير فراوله سكر خفيف
العشا ناويه الغى ممكن بس اشرب شاي اخضر
المشكله عندى ان الدورة متأخرة وقلقانى
ممكن اكون حامل وقتها هغير النظام عموما ده هيتأكدلى على الجمعة ان شاء الله
الرياضه ان شاء الله امشى ع السير نصف ساعة