الف عافيه عليج مااكلتي واهم شي الرياضه <<< وراها وراها مارح تتركك
صدقيني الرياضه هي اهم جزء بنزول الجسم ,,, حاولي شويه اتعبي نفسك اكثر بالرياضه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة التيوليب:
الله يخليكو حبياتي نتو

انا خلص مصمةة كمل مع دكتور وبدي ققلكو نصيحة ماحد ياخد رجيمات من نت ويجرب عحالو

نا كاننت مشكلتي انو رجيماتي من نت ووصفات كلها جربتها عحالي ودكتور تفجاه مني بشكل غريب

لماشاف جلدي وجسمي كتير تفجاه لانو كلووو ماثر عليي بشكل سلبي صح ضعفت بس كتير خرب جلدي

اعطاني سي دي تمارين ريضيه وانا لسا بالنادي مشتركه

واعطاني نظاام غذائي

متلا فطوري:كان ربع رغيف خبز اسمر مع لبنة ورشة زيت وخيارة بدون قشر

غدا صحن سلطة فرنجية مع حبة كرفوت

عشا كاس عصير برتقال
هوا قاسي شوي بس لازم اتبعو ووعدني خلال 3 شهور اكون نحفانة كل وزن ومثبتة وزني
نصيحة لزم تروحي عدكتور لتعرفي شو خطئك بلرجيم كتير خطاء كنت وقع فيه ورح كتبها قريب لكو

وعطني وصفتين وحدة للشد ووحدة للذابة

انا هلا لازم ب14 يوم اخس 5 كيلو بس لحمد لله ب5 يام قريب 2.5 كيلو نزلت

يعني رح روحلو ن شاء لله وكون بالسبيعيناات نا عدي كم يوم كنت 79 بس زدت فجاه بسرعه كبيرة كتير

نخولة وبنت العز وم محمد ديرو بالكو عحلكو وعاليوميات طبع ولجميع متزعلو مستعجلة مذكرت لكل

بشوفكو حبيباتي