align="right">السلام عليكم .... هلا خواتي.....
أنا عضوة جديدة ... دائماً أتابع بصمت واليوم قررت إني أشارك في هذا المنتدى الرائع لأول مرة في حياتي... لأني لست من عاشقات المنتديات...
المهم يا أختي الغالية...
أنا راح أبدأ معك الرجيم بس من يوم الخميس يعني بكرة إن شاء الله
الوزن 95
الطول 160
الهدف النهائي 55 kg
الهدف الأسبوعي: 2-3 kg
الهدف الشهري: 8-12 kg
على فكرة أنا عملت هذا الرجيم مرتين كل مرة لمدة شهر اللي هو من مركز دكتور نيوترشن في الإمارات. أول مرة نقصت 12kg والمرة الثانية 11 kg وعلى فكرة تقريباً 60% من الوزن المفقود هو دهون لأني كنت أقيس عند الدكتور وأشوف بعيوني. بس المشكلة إذا ما حافظت يعني تخففين النشويات جداً بعد ما توقفي الرجيم كل تعبك يروح ببلاش.... هذه عن تجربة حقيقية والله على ما أقول شهيد.
على فكرة راح أنزل يومياتي مرتين في الأسبوع يعني تقرير كامل عن الأسبوع لأني ما أقدر أدخل كل يوم... يعني مشغولة.....
وراح أخركم بعد عن كل الوسائل المحفزة بالصور اللي استعملتها....
ادعوال بالتوفيق
يا رب يا رحمن يا رحيم ارزق كل بنات المسلمين ونساء المسلمين الرشاقة والصحة والعافية .......يا رب آمين