شوفي اختي
الرجيم الي في الصفحة بتلاقي فيه تقريبا كل الاكل وكل شي بعادل كم نقطة
انا حتى اسهل على حالي
جبت دفتر واخترت الاكلات الي انا بالعادة باكلها باستمرار
وكتبتها على الدفتر بقائمة خاصة الي وخلال ايامك اذا صدف اكلت شي مش كاتبتي بتقدري ترجعي للصفحة الي فيها النظام بس ما ندر ارجعلها انا هو الي 3 ايام
وبعدين في اشياء كتير سهلة وبتحفظيها يعني عندك الخضار ما فيها نقاط والفواكه كل 3 حبات بعادلو نقطة
هلا يومي اليوم كان كالتالي
الصبح
كاسة ماء مع نص ليمونة ( 0 نقطة )
صحن بطيخ ( 1 نقطة )
جبنة بيضاء ( 2 نقطة )
3 لقم بيض عجة ( 2 نقطة )
2 شابورة ( 2 نقطة ) مع كاسة نسكافيه صغيرة ( 1 نقطة )
شاي اخضر ( 0 نقطة )
4تفاح ( 1,5 نقطة )
نخالة ( 1 نقطة )
سلطة ( 1 نقطة ) هو المفروض خضار ما في اي نقاط بس انا حسبيت على حالي 1 نقطة لاني حطيت عليها زيت زيتون ملعقة
لبن زبادي ( 2 نقطة )
معلقة وحدة رز ( نص نقطة ) لانه 4 معالق ارز 2 نقطة
مجموع نقاطي لليوم 14 نقطة
انا بالنسبة لوزني مسموحلي 18 نقطة الى 20 نقطة
يعني اكلت اقل من المسموحلي فيه