طبعــــآ رجيمـ الــ12 كيلو بــ12 يومـ هــــو:
اليومـ الأولى والثاني والثالث( لبن قليل الدسمـ أو زبادي قليل الدسمـ..
اليومـ الرآبع والخآمس والسآدس( فوآكــــه بجميع أنوآعــــهــا ولكن يمنع(المانجو_والتين_والموز)..
اليومـ السابع والثامن والتاسع خضـــــآر مـــسلوقهـ أو بدون سلق مثل الجزر والخيار والبندورة والخس والجرجير ويمنــــع البطــــآطس..
اليومـ العاشر والحادي عشر والثاني عشر( لحــــم أو دجــــآج مسلوق أو مشوي..




مو قااسي >>>ورطت

احسوو ثلاث ايام شوي طويله

مدري لو نخليها يومين يومين ايش رايك


الكل يمدح فيه وبنزوله

ياكثر مانفكر بالرجيمات ولا واحد اعجبنا


هههههههههه


مشكلتي امشي برجيم وانط ع ثاني وانا ماخلصت الاول


موسوسه رجيم

هههههه