اليوم
على الريق 2 كوب ماء
وقبل الفطور بساعة شربت كوب عصير كريب فروت=1 نقطة
الفطور
2 توست اسمر =2 نقطة
4 حبات زيتون اسود =1 نقطة
4 ملاعق اكل فول بزيت الزيتون = ؟؟؟
مالقيت للفول نقاط كيف احسبها؟
يعني الفول يمكن كل 3 شهور او اكثر نفطر فيه وماقدرت اقاومه رغم اني مالقيت له نقاط
ممكن تساعديني علا لو مافيها ازعاج لك