الحمد لله على كل شىءالحمد لله خسرت 4 كيلو بنات والله انا مو مصدقة بس فرحااااااااااانة كتير
بس فى شىء لازم اقوله لكم انا اشرب خلطة الاعشاب حوالى 7 مرات باليوم حاسة ان هيا السبب وكمان ادهن الخلطة على بطنى وقت التمرين
وفى شىء تانى انا ببدأ الرياضة بتمارين ايروبك لمدة نص ساعة وبسوى تمارين البطن بعد النصف ساعة لانى اسمع ان الجسم يحرق الدهون بعد مرور نص ساعة من التمارين او الحركة والنص ساعة ال فى الاول بيكونو مجرد تسخين للجسم والعضلات
يا ريت اكون افدتكم ولو بجزء بسيط ويا ريت تعملو كده عشان تخسرو وزن بسرعة
وكمان انا ماشية على نظام هرم غذائى 1200 سعر
دمتم فى امان الله