الموضوع
:
يوميات مسابقة biggest loser~بارادتي اصغر مقاساتي ♥
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ريلينا
-
هلا خواتي كيف الحال ان شاء الله بخير وبصحة وعافية وكيف الرجيم معاكن ان شاء الله زين وكويس
وكيف يومكن كان انا الحمد الله كويس بس حاسه انه الاخت بتيني ><" والله يثبتني ولا تنفتح شهيتي مرة
المهم حبيباتي هذه الى انا حاطتنه في الجدول تبن اي اضافة خبرني وشكرا
6:00 -7:30 : قراءة القران الكريم+صلاة الضحى+المشي نص ساعة+شرب ماء
7:30 -12:30 في االمدرسة + تناول الفطور في المدرسة
1:00 – 16:00 وقت الاستراحة
17:00-17:30 المشي نص ساعة + تمارين رياضية
17:30 حتى بعد صلاة العشاء الجلوس مع الأهل أو قراءة كتاب
بعد صلاة العشاء الجلوس على الانترنت
11:00 وقت النوم
تقييم الشهري 100%
هذا الى حطيته في الجدول بالنسبة طبعا لي
وسويت عموديين واحد اكتب فيه النقاط واجمعهن
والاول نفس ما تشوفنه الحين
لاني انا سويت جدول وكل ما احمل ع البنات ما يتحمل عندهن او ما يظهر لهن
وما خبرتني المواقع الى تبني احمل فيها الورد