عرض مشاركة واحدة
كتبت : ريلينا
-



هلا خواتي كيف الحال ان شاء الله بخير وبصحة وعافية وكيف الرجيم معاكن ان شاء الله زين وكويس

وكيف يومكن كان انا الحمد الله كويس بس حاسه انه الاخت بتيني ><" والله يثبتني ولا تنفتح شهيتي مرة

المهم حبيباتي هذه الى انا حاطتنه في الجدول تبن اي اضافة خبرني وشكرا

6:00 -7:30 : قراءة القران الكريم+صلاة الضحى+المشي نص ساعة+شرب ماء
7:30 -12:30 في االمدرسة + تناول الفطور في المدرسة
1:00 – 16:00 وقت الاستراحة
17:00-17:30 المشي نص ساعة + تمارين رياضية 17:30 حتى بعد صلاة العشاء الجلوس مع الأهل أو قراءة كتاب بعد صلاة العشاء الجلوس على الانترنت 11:00 وقت النوم تقييم الشهري 100%

هذا الى حطيته في الجدول بالنسبة طبعا لي

وسويت عموديين واحد اكتب فيه النقاط واجمعهن

والاول نفس ما تشوفنه الحين

لاني انا سويت جدول وكل ما احمل ع البنات ما يتحمل عندهن او ما يظهر لهن

وما خبرتني المواقع الى تبني احمل فيها الورد