السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم خواتي

ممكن أكون وياكم
وانا جاده بإذن الله في التخفيف
ومن باجر ناويه ابدأ ، وانا دخلت لاني ابي اشترك مع قروب علشان نضعف ويا بعض بصحه وعافيه

وزني 70
طولي 160
الهدف اللي ابي اوصل له 58 بإذن الله

وان شاء الله بستمر وياكم لين اوصل للوزن المطلوب