صباح الورد
كيف حالكم ان شاء الله بخير ..
ويااارب تساعدنا ..
بديت يومي الخميس بكل همه لاني اتمنى مايخلص الشهر الا ان شاء الله نازله من وزني 5 او 6 كيلو لان زواج صديقتي بدايه شهر 6
وامس دخلت ثوبي للمشغل ويبي له جسم عشان اكون توب يوم الزواج ولاني من زمااااااان ماشديت ونزلت وزني <<< قصه حياتي هههههه ..\

اليوم الخميس
الفطور افطرت المغرب = تمرتين مع قهوه + ربع توست بر مع حبه جبن كيري + وكأس شاهي مع نعناع بسكر خفيف ..
والتمرين = مشيت 50 د على السير ..
والعشاء = سلطه خضراء مع ملعقتين صوص زبادي مع ليمون + قطعه سمك + برتقاله ..

والحين جالسه اشرب نعناع بسكر خفيف ..

والحمد لله ..

يالله شدوا حيلكم واكتبوا يومياتكم والرياضة ..

=======================================

فروسه بسألك عن بذره الكتان هل عمرك استخدمتيها أو عندك خلفيه عنها
أفكر اجربها بس خايفه لكن كثير يقولون انها تنحف ...