هاي برنامجي اختي
قوليلي شو رأيك فيه
6 صباحا
كورن فليكس 2 نقطة
كأس حليب خالي الدسم 2 نقطة
10 صباحا:
خبز اسمر+زيت و زعتر 3.5
3 ظهرا:
نسكافيه مع مبيض
5 مساءا
تونة و خضار 4 نقاط
3 حبات تمر 1 نقطة
8 مساءا:
حليب خالي الدسم 2 نقطة
بس م اعرفت النسكافيه اديش فيها نقاط مع المبيض