عرض مشاركة واحدة
كتبت : كآدي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovelywife:
احب اكون اول من يسال
طبعا انا انثى
طولي 177
وزني 102
عريضة الهيكل
خفيفة الحركة لانصحتي تعبانة مسوية عملية بصراحة وما تشافيت كويس
ايش قولك
هلا والله خيتوو ,,
حياك الله ..
لاكنك نسيتي تحطين عمممرك وو افترضت انك 25 !!

align="right"> نتيجة دليل كتلة جسمك (bmi) هي ٣٣,٢
يدل مؤشِّر دليل كتلة جسمك أنَّك مصاب بالسُمنة، أي أن وزنك الحالي قد تخطَّى الوزن الطبيعي لجسمك. من الضروري أن تُخفِّض وزنك لأن زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بأمراض السكَّري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول والترايغليسيريد في الدم.
align="right">

وزنك المثالي هو ٧٤,٦ كلغ
يُحسب الوزن المثالي للجسم تبعاً لطول الجسم وتركيب عظامه. فهو تقدير للوزن الذي يمنحك افضل شكل وشعور.
align="right">

مدى وزنك الصحي ٥٨ حتى ٧٨,٣ كلغ
هذا هو مدى وزنك الصحِّي بحسب طولك. يجب أن يكون وزنك ضمن هذا المدى لتتجنَّب المشاكل الصحِّية المتعلِّقة بالسمنة.
align="right">

حاجتك اليومية هي ٢٤١٨ سعرة حرارية
هذا هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاج اليها جسمك يوميا لتأمين حاجته من الطاقة ولكي يقوم بوظيفته بشكل طبيعي.
عليك أن تتناول الكمية المذكورة أعلاه من السعرات الحرارية يومياً لتحافظ على وزنك. إذا تناولت كميةً أكبر سوف يزيد وزنك. وإن تناولت كميةً أقل سوف تخسر وزناً. ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون حذراً عند تخفيض كمية السعرات الحرارية، فلا يكون ذلك على حساب صحَّتك. استشرأخصَّائي التغذية.