align="left">تكملة يومياتي :

بعد الفطور بساعتين:
اكلت تفاحه وربع موزه

بعدها بساعتين الغداء:
ربع دجاجه مشويه+سلطة+5 ملاعق رز
نصف كوب لبن


العصر

لعبت رياضه ساعه ونص

المغرب

قهوة+3حبات تمر+3 حبات بسكويت مالح دائري


العشاء:

شريحتين توست نخاله+جبنه لايت+شرائح خيار+كوب حليب

والحمدلله