مراااااااااااااااااااااااااحب حبايبي


وينكم حبوباااااااااااااااااااااات


انا كان اليوم السادس لي في الرجيم

وكان نظامي ستيك لحم +خضار

بس امس رحت ومالقيت استيك وجبت همبورجر لحم بقر

وشربت ع الريق كوب شمر

وماافطرت بس تغديت قطعة همبورجر +صحن جرجير مع بقدونس بدون اضافات

وانشالله بكره بأبدري رجيم ثاني وراح اقولكم كم نقصت ع الرجيم السابق

بكره الوزن صح

راح اوزن واكتب لكم الوزن الجديد

بسوي تمارين بعد شوي

حلوووووووووووووومه انتي قلتي عن الشمر وانا بحثت ولقيت في ناس يشربونه ثلاث مرات

بس ماأدري وفي ناس يقولون مره كفايه

كم مره نشرب منه اذا عندك خلفيه عن الموضوع افيديني

لاني والله قبل كم سنه يمكن 7 سنوات انه فيه طبيب اعشاب عطى خلطه

لرجل وتوفي ثاني يوم ولما حللو الاعشاب لقو نسبة الشمر عاليه في الخلطه

وان هالشمر له نسبه يتحملها الجسم طبعا هالكلام قريته بجريده لما كنت بشهر العسل

بس ماأدري كم الكميه انا شربت ملعقه كبيره بكوب ماء