يومياتي الاربعاء

صحيت الساعه 9:21 ص
ع الريق شربت كمون ونعناع وشاي اخضر وزنجبيل
بعد ساعه فطرت حليب خالي الدسم+1 ونص توست مع ملعقة صغيره لبنه بينار لايت وطبعا التوست اسمر

والعصر شربت ايضا كمون ونعناع وشاي اخضر وزنجبيل
الغدا اتغديت متأخر شوي الساعه 6 ونص صدر دجاج مسلوق+سلطه
العشا الساعه 12 بليل جعت وتعشيت جبنة بيضا فيتا لايت مع 2 توست + سلطة خس (عباره عن قطع خس +الصوص عباره عن علبة زبادي مع شبت و1فلفل رومي مع قليل ملح وليمون ضربتهم بالخلاط وحطيت الصوص على الخس)طلعت رووووعه
وبعد شوي كلت 1 كيوي ونمت الساعه 2 بليل

**الخميس**

صحيت متأخره جدا
على الريق اكلت تفاحه خضرا زبعدها كوب شاي اخضر كانت الساعه 12 ونص الظهر تقريبا
وبعد ساعه افطرت حليب خالي دسم+1ونص توست اسمرمع ملعقه صغيره لبنه بينار لايت

تغديت الساعه 8 مساء تقريبا قطعة ستيك+سلطة خضرا +2توست اسمر

بعد الغدا بساعه شربت شاي اخضر+مرميه+جنزبيل

والساعه 1 بليل اكلت فروت سلاد مكونه من:تفاح-اناناس-كيوي-شمام او كنتلوب-خوخ-برتقال-فراوله-جوافه

وماحطيت الفواكه الممنوعه

ونمت متأخره

الجمعه
صحيت الساعه 11:30 ص
افطرت الساعه 12:10 1 ونص توست مع ملعقة صغيره لبنه بينار لايت+فنجان شاي بدون سكر

الساعه 7 اتغديت شوربة طماطم+2 توست
شوربة الطماطم كانت عباره عن ملعقه صغيره زيت زيتون مع 2 فص ثوم مع بصله على النار +1 مكعب مرقة دجاج ماجي+3طماطم مقطعه وملح وفلفل واوريجانو كله مع التقليب المستمر ثم نصب عليه ماء مغلي ونتركه على النار 15 دقيقه ثم نطفي عليها النار ونتركها تبرد
ثم نضربها بالخلاط ونرجع نسخنها على النار

طلع طعمها وااااااااو لو حابين تجربوها

الساعه 9:30 اكلت شوي خضراوات (ملفوف بنفسجي+خيار+طماطم+جرجير+شبت) بس قليل
لاني كنت بتابع برنامج وكنت حابه اكل شي قدام التلفزيون وقلت بلاها التخبيص

وبعد ساعه اكلت برتقاله+1 كيوي

وسكرت وماتعشيت مع اني جوعانه بس بنام بدون عشا ان شاء الله

وان شاء الله يارب الاقي نفسي نازله بكرا بالوزن ولو نص كيلو

معلش طولت عليكم دعواتكم