رجيم ينزل 5كيلو في اسبوع واحد فقط اليوم الاول الفطور موحد دائما وهو بيضة مسلوقة وقطعة فواكه وشاي او قهوة بدون توست اوخبز الغداء سمك او جمبري او تونة مع قطعة توست العشاء قطعة توست واحدة و4ملاعق جبنة قريش وحبة فاكهه اليوم الثاني الغداء زبدية رزبحليب اومهلبية والافضل مهلبية وخيارة وحبةفواكه العشاء بيضة مسلوقة قطعة فواكه بدون توست اوخبز اليوم الثالث الغداء طبق فول بدون زيت او سمن وطبق سلطة خضار العشاء 4ملاعق جبنة وتوست اليوم الرابع الغداء طبق خضار مشكل كبير مسلوق مع قطعة توست العشاء مهلبية مع بيضة مسلوقة مع خيار اليوم الخامس الغداء سمك او تونة مع توست العشاء بيضة مسلوقة مع 4 ملاعق جبنة مع قطعة توست اليوم السادس الغداء قطعة فروج مسلوق او مشوي مع طبق سلطة خضراء بدون خبز او توست العشاء قطعة جبنة مع سلطة خضراء اليوم السابع الغداء فول بدون زيت او سمن والكمية المرادة مع طبق صغير سلطة خضراء العشاء فاكهه متنوعة حسب الرغبة------------