يومياتي :

الفطور :

ا تمرة

ثم
2 بيضة مسلوقة ، ملعقة لبنة ، خبز نخالة صغير ، بندورة وخيار .

شوية فستق .
عملت تمارين الأيروبيك ساعة ومشيت نصف ساعة ..

إن شاء الله هناك مجال لزيادة المشي والتمارين ..