class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة samara:
السلام عليكم
كيفكم صباياا
انا اليوم فطرت 7 تمرات وكوب حليب
وتغديت شوي مكرونه ودجاج بالفرن
ادري خبصت شوي بالغداا بس ان شااء الله
ما اتعشا
وبمشي نص ساعه اليوم ان شااء الله
بنات ادعولي بديت افقد العزيمه والاراده :( كتير زعلانه انا
هلا والله سمارا منوره .. الك وحشه وينك من زمان مافي الف عافيه مااكلتي .. بس خلي بالك من المعكرونه .. اذا كان بين فتره وفتره تاكلينها مش مشكله بس المهم مش بأستمرار وحاولي الرياضه اتزيدها ,,, جدا قليل النص ساعه مشي .. تعرفين بعد النص ساعه من المشي يبدي الجسم يحرق ولاتفقدي العزيمه والارداه .. تذكري ان الاكل مش كل شي بالحياة .. صحتنا واجسامنا لها حق علينا شو الفايده ناكل بدقايق وتأثيرها على جسمنا كثير