هلا وغلا بالجميع
الفطور 2 توست مع لبنه مع حليب
الغداء بيضه توست وسلطه
العشاء توست ولبنة وتفاحة
مشيت ساعه مع بعض التمارين البطن والارداف
هذا يومي بس بنات انا للله الحمد ضعفت وبان على جسمي بس كرشتي برزت ومب عارفه شو السبب مع العلم انا اسوي رجيم الكربوهيدرات لي عندها حل لا تبخل علي