هلابك معنا كتبتلك بدم قلبي احبك

الف سلامه عليك ماتشوفين شر ان شالله

ماشالله عليك كتبتلك مبروك النزول ياقلبي وعقبال الوزن المثالي

حياك معنا اهم شي نبي تشجيع وهمه وبعطيك ياقلبي نصيحه

اللي هي كل اسبوع غيري الرجيم ولا تكررين الاسبوع لان وزنك ماراح ينقص مثل الاسبوع اللي قبله

لان الجسم يتعود ع الرجيم ويقاومه هذا من تجربتي وطبعا اول رجيم راح يكن النزول سريع وبعدين

يقل النزول بس لا تملي وتخربي رجيمك مادامك تنزلين مومشكله اهم شي مايثبت

الله لايوريكم وش صار فيني بعد المكرونه بالخضار انتخمت وماعاد قدرت اتحرك من زمان ماكلت هالاكله

لان شكل معدتي صغرت واكلت 100 جرام بس لذيذه بس ماحسيت بجوع ابد واكلت معها اوراق جرجير وليموووووووووووووووووون والمكرونه ماحطيت فيها ملح ولا ماجي

واكلت الوجبه الخفيفه بس ماقدرت آكل فاكهه اكلت زبادي بالشوفان

وتعبت بطني

ماأدري اظن اني ماراح اقدر اتعشي بس لازم آكل اكل اليوم وماانقص بس والله ماقدرت

عشان اقدر انزل وزني

بسوي رياضه

بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااي