عرض مشاركة واحدة
كتبت : lonly
-
صباح الخير على الحلوات كلهم
واهلا وسهلا فيكي ريتاج اسمك كتيير حلو

وهيك كبرت المجموعة وصرنا 4

اليوم يوم الميزان الله المستعان انا وزني قبل النظام هاد 78 كيلو وما رح اقدر اتوزن الا المسا لاني بالشغل
بكرة يعني بكتب وزني
انتو كل وحدة تتوزن وتكتبلنا وزنها قبل وبعد مفهوم
وبالنسبة للرجيم تاعي الاسبوع هاد تخبيييييييييييص بس ان شاء الله من اليوم جادة كتيير
امبارح متلا اشترى خطيبي موز للبيت واكلت منهم مع انه من الفواكه الممنوعة بالرجيم
وعلى الغدا اكلت لحم مشوي متل ما حكيت بس مع خبز ابيض
وعلى العشا ورق عنب ومحاشي
امبارح حسيت حالي رايحة انفجر من الاكل وكانت نفسيتي اشوي تعبانة وفشيت حالي بالاكل

بس من اليوم ان شاء الله ملتزمة بالرجيم صح
الافطار حبة موز وحبة خيار بس
وبعد ساعة اشربت كاسة نسكافيه من دون سكر

والغدا خبز مع سنيورة وحبة خيار وشوربة عدس
وعشا ما بدي اتعشا الا حبة فواكة يا برتقال يا تفاحة

وبدي التزم بالرياضة احكيلكم
بدي اتحداكم واتحدا حالي شو ما كان وزني اليوم بدي انحف الاسبوع هاد اكتر
والله ايقوينا

وحبيباتي طيوفة ومونا ما اتخلو شي ايأثر على نفسيتكم
دائما لاتقولو يارب عندي هم كبير .. ولكن قولو: ياهم لي رب كبيــــــــــر