class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دموع الربيع:
ضناني حبيبتي شلونج شخبارج والله مشتاقيلج
اي والله هم مايتلم على قولت اخوانا المصريين
بس اني مشكلتي بتنظيم الوجبات يعني عندي اولاد في المدرسه زوجي يشتغل بالليل وبالنهار يصحى متاخر ومااعرف فعلا شسوي الصبح ابدي صح ولنص النهار ابدي اخربط وشي يجر شي
انشاء الله اقوى معاكم ومع فروسه
يلا اني دوختكم اليوم
الف عافيه على قلوبكم مااكلتوه
هلا وغلا تشتاقلك العافيه ياقلبي ,, أنا بخير انتي كيفك ان شاء الله تمام .. نظمي وقتك اولا والرياضه ثانيا والاكل كولي الثلاث وجبات والعشاء حاولي يكون خفيف ( خيار جزر فاكهه زبادي او سلطه تونه وهكذا .). وخلي بين الثلاث وجبات وجبتين خفيفه اما تمر وقهوه او كوفي قليل السكر او خس وخيار او تفاح او شاهي اخضر لانه يسد النفس <<< وعشان جسمك يستمر في الحرق وأهم شي والي انا ماشيه عليه الحين هو الاراده وشدي على نفسك شوي هو كلها كم شهر بتتعبين فيها عشان توصلين للي تبين وكل ماشديتي ومشيتي صح وصلتي بسرعه واختصرتي الطريق على نفسك >>> وأنا معك ماشيه على هذا التخطيط وشوفي توقيع فروسه وش مكتوب شي صراحه النجاح : ليس قضية حظ أو عبقرية، إنه يتوقف على الاستعداد الصحيح والتصميم الذي لا يقهر << 
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا ونفسي:
مرحبا اختي ضناني الشوق شو رايك لو نعمل تنافس بينا بما انو وزنك نفس وزني مع اختنا فارسة التحدي ها شو قلتي ححتكون منافسة مين يوصل للوزن 80 قبل الاخرى بشرط نبقى بنفس موضوع اختنا فارسة التحدي مع تحياتي اختك انا ونفسي