class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه الدلوعة:
مرحبا بنات كيفكم
والله اني خجلانة كثير مش عارفة اكتب اليوميات لانو اليوم معزومين على العشاء عند اهلي بس لاني حابة اتحدي رح اكتب
يومياتي ليوم الاحد 25\4\2010
الافطار>>>>ملعقتين حمص مع رغيف خبز صغير
الغداء>>>>ما في غدا لاني معزومة على العشا
العشاء>>> ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الماء>>>> تقريبا 4 كاسات
المخلافات>>>> اكيد العشاء بس والله اني ما كثرت
الرياضة>>>>> تمارين خفيفة + صعود الدرج
(معلومة قرأته في احد المنتديات صعود الدرج والنزول لمدة عشر دقائق = مشي ساعة) والله اعلم
اشوفكم بكرة ان شاء الله
هبه لاتتهاونين في الاكل مره ثانيه
واذا كنتي معزومه اكلي بس على خفيف اكلي من كل شي تبينه بس لاتكثرين
علشان الميزان يوم الجمعه