الموضوع
:
ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
بعد الغداء بساعتين
لعبت رياضه مشي ساعه ع السير+45 د اوربت تراك
والحمدلله
المغرب:
وجبة خفيفه (قهوة+تمر 3حبات+بسكويت دايجاستيف لايت اكلت حبتين +بيالة شاي)
البسكوته=65 كالوري..(:
العشاء:
بيضه مسلوقه مع طماطم وربع خبزة