الموضوع
:
ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
مساء الورد صابيا كيفكم ان شاء الله بخير ..
يومياتي ليوم الاثنين ..
الصبح = شربت كوفي لاتيه دايت ..
بعدها بوقت = افطرت صامولي صغيره فيها فلافل مو كبيره + عصير كوكتيل ..
الغداء = خضار ( كوسه -قرع -جزر - ولوبياء ) + ربع دجاجه + باديه صغيره رز يمكن 7 ملاعق ..
المغرب = حبه تمره + قهوه ..
العشاء = اذا جعت بأكل وبيكون شي خفيف أكيد لكن للحين ماحددت ..
بالعافيه اللي أكلتيه ونظامك ممتاز ومافيه مخالفات
بالتوفيق