السلام عليكم بنوتات كيفكم وحشتوني وكيف الرجيم والرياضه معكم تمام
يابنات حبيت استفسر ليش كلش المنتدي مايفتح انا حاولت ادخل امس وقبله بس مور اضي يفتح المنتدي معي صدفه فتح الحين الحمد لله وشكر
اخليكم مع يومياتي
الافطار.توست+بيضه+شاي
مشيت ساعه بعد الفطور
الغداء .خبصت فيه لاني مااقدر اقاوم مكرونة مامي اكلت منها بس والله شوي مو كثير
بس راح اعاقب نفسي وامشي الحين ساعه واشرب شاي اخضر
العشاء .ان شاء الله خبز اسمر وزبادي وعصير برتقال
وان شاء الله راح امشي نص ساعه
بالتوفيق بنوتات يالله نبي الهمه علشان نفوز ونحصل على الوزن الي نتمناه اوكيه بنوتات اذا مادخلت فهو علشان المنتدي