الموضوع: ツ】يوميـــاتي للوصول للوزن المثالي【ツ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ضناني الشوق
-


مساء الورد والحب والمطرهههههههههههه >> الجو عندنا الحمد لله أمطـــــــآآآآآآآآآآآآر تشرح اااالقلب ..

أولا = بقولكم أمس تعشيت 3 تمرات وكأس لبن قليل السم + صحن خضار مسلوقه ..


يومياتي ليوم
الثلاثاء 1431-05-13هـ

الفطور= فطيره صغيره جبن + عصير كوكتيل ..

الغداء = 3 تمرات +كأس لبن قليل الدسم
بعدها بساعه الا ربع ..
صحن متوسط مصقعه + سلطه + ونصف خبزه بر وذقت الرز ملعقتين .. << امم كثرت صح بس كنت جوعانه ..
العشاء اكيد شي خفيف اعلمكم اذا تعشيت ..
التمرين بروح أتمرن ساعه ان شاء الله ..
>>> لي رجعه اخبركم وش يصير <<<